Valószínűleg már mindenki átélte életében, jól ismert tünetei a hányinger, rosszullét, gyomortáji fájdalom, hányás és/vagy hasmenés, gyengeség és fáradtságérzés.

Valószínűleg azt is mindenki tapasztalta már, hogy egy-két gyötrő nap után a tünetek javulnak, a gyomorrontás elmúlik. Azonban néhány egyszerű tanács betartásával könnyíthetünk szenvedésünkön:

1. Legfontosabb: folyadék, ionok és sók pótlása!

• A gyomornyálkahártya ingerlésének elkerülése érdekében próbáljuk a folyadékpótlást lassan, de folyamatosan végezni.
• A sók és ionok pótlását célszerű elektrolitpótló készítményekkel biztosítani, ez a gyorsabb felépülésben is nagy szerepet játszhat.
• Súlyos esetben, ha a folyadékpótlás nem megoldható, a szervezetet pedig a kiszáradás fenyegeti – legtöbbször gyermekeknél vagy idősebbeknél fordul elő –, kórházi infúziós kezelésre lehet szükség.

2. Hasfogó esetén: válasszunk természetes eredetűt!

• Inkább olyat válasszunk, amely a különféle méreganyagok és toxinok megkötésére is alkalmas
  • Például: aktív szén tartalmú készítmények: jó méreganyag megkötő hatása van, amelyet helyben fejti ki, nem szívódik fel a tápcsatornából, jól tolerálható, és kevés mellékhatással rendelkezik.
• Fogyasszunk pektint tartalmazó élelmiszereket
  • Például a reszelt alma vagy főtt répa
  • A pektint a szervezetben található baktériumok lebontják, olyan vegyületeket képezve ezzel, amelyek bevonják a bélnyálkahártyát, ezzel védve azt, és segítve annak mielőbbi felépülését.

3. Energiabevitel: megfelelő diéta, diétás élelemiszerek fogyasztása pár napig!

• Próbáljunk tápláló, energiát biztosító, de könnyű ételeket fogyasztani.
• Például: kekszek és ropik, főtt rizs, nem túl fűszeres levesek, főtt burgonya és főtt vagy párolt fehér húsok
• Akkor is, ha tüneteink látszólag mind elmúltak, mivel egy súlyosabb gyomorrontásba könnyedén visszaeshet a szervezet, ha rögtön zsíros, nehéz ételeket fogyasztunk