Boldogság gyere haza...
6. Társas kapcsolataink nagy szerepet játszanak jóllétünkben
„A legtöbb, amit egy másik embernek adni tudsz, a figyelem.”
Müller Péter
„A szeretet akkor kezdődik és addig tart, amíg rád figyelek! (…) Két idegen világ így lesz ismerőssé egymás számára.”
Müller Péter
„Az ember társas lény!” – mindenkinek ismerősen cseng a kijelenés, ám a mai digitalizált világban egyre kevesebbet ápoljuk személyes kapcsolatainkat, bár rendkívül fontos lenne, mivel személyes kapcsolatainknak alapvető szerepet játszanak testi, lelki jóllétünkben.
Minőség vagy mennyiség?
Nem a kapcsolati hálónk mérete, hanem kapcsolataink minősége számít a boldogságunk szempontjából. Fontos, hogy milyen gyakran és hogyan tudunk részt venni barátainkkal, szeretteinkkel közös tevékenységekben, milyen gyakran és meg tudunk-e egyáltalán osztani mély gondolatok, érzéseket velük. Azonban nem csak az a fontos, hogy mi mit kapunk személyes kapcsolatainkból, hanem annak is jelentős szerepe van, hogy mi képesek vagyunk-e érzelmi támogatást adni.
Személyes kapcsolatok és az egészség
Több tanulmány is vizsgálta a szociális támogatás és a jóllét kapcsolatát. Az egyik ilyen tanulmányban megállapították, hogy minél több érzelmi támogatást nyújt valaki másoknak, annál boldogabb és annál tovább él. Mások megállapították, hogy amennyiben rendelkezünk társas támogatással testünk kevésbé reagál intenzíven a stresszre. Mindemellett számunkra fontos társ/társak jelenlétében lelassul a szívverésünk, csökken a vérnyomásunk. Azonban személyes kapcsolataink még az agyunk szerkezetét is befolyásolják. Azok az emberek, akik magukat társadalmilag elszigeteltnek tartják hamarabb megbetegszenek, agykapacitásuk korábban kezd el csökkenni, valamint emlékezőképességük is rosszabb.
Összességében elmondható, hogy személyes kapcsolataink hatalmas szerepet játszanak egészségünk és boldogságunk szempontjából, így érdemes rájuk több figyelmet fordítani.
Gyakorlatok
- Hívd el egy barátodat/barátnődet egy kávéra!
- Tölts el egy napot a családoddal digitális eszközök nélkül!
- Írj egy régi ismerősödnek!
- Sétálj egyet egy számodra fontos személlyel!