Boldogság gyere haza...
5. A jócselekedetek hatása a mentális és fizikális egészségünkre
„Az igazi boldogság, amikor másokat boldoggá teszünk.”
Hindu közmondás
Jócselekedetekkel egy jobb hellyé tudjuk tenni a világot, mindamellett, hogy a saját mentális és fizikai egészségünkre, szociális kapcsolatainkra is jótékony hatással van.
Azzal, hogy valakinek jót teszünk nő az önbizalmunk, elégedettebbnek, boldogabbnak érezzük magunkat. A jócselekedetek gyakorlása növeli az önbecsülésünket, empátiánkat, együttérző képességünket, javítja hangulatunkat, csökkenti a minket érő stressz negatív hatásai, csökkenti a szorongást.
A mentális egészségre gyakorolt hatás mellett a fizikai egészségünknek is kedvez. A jócselekedetek gyakorlása csökkenti a vérnyomást, a kortizol szintet, összességében azoknak, akik rendszeresen végeznek jócselekedeteket jobb az általános egészségi állapotuk, kiegyensúlyozottabbak és tovább élnek.
Add tovább
Amellett, hogy ránk ilyen sok jótékony hatása van a jócselekedetek arra ösztönözhetik a jócselekedetben részesülőt, hogy tovább adja azt, önzetlenül segítsen másoknak, másokon. Így a kedvesség tovább adódik.
De vajon kinek kell jót tenni, hogy érezzük a jótékony hatásokat?
Egy oxfordi kutatás szerint nincsen különbség aközött, hogy a jócselekedetet a résztvevők önmaguknak, családjuknak, barátaiknak vagy ismeretleneknek adták, minden szinten hatással volt a résztvevőkre.
Gyakorlatok
- Köszönd meg valakinek a munkáját! (pl.: orvos, eladó, postás, pék stb.)
- Segíts egy idős embernek bevásárolni!
- Adományozz egy állatmenhelynek!
- Hívd meg az egyik kollégádat egy kávéra!